1 month

• نظام غذائي مختلف كل اسبوع
• .
• تواصل مفتوح اي وقت
• .
• جدول التمرين موضح بالصور و العدات
• .
• جدول المكملات الغذائية المطلوبة
• .
• نظام الكارديو المتبع سواء بأجهزه ام في الخارج
• .
• PCT جدول الهرمونات شامل
  (فقط لمستخدمين الهرمونات و ليس اجباري)
• .